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Modlidades de Zumba

  • Zumba Fitness: tocam ritmos exóticos com batidas internacionais e latinas.

  • Zumba Gold: pensado para o público a partir dos 65 anos, utiliza a fórmula da Zumba Fitness e modifica os movimentos para se adequarem às necessidades dos participantes idosos.

  • Zumba Toning: combina exercícios localizados com trabalho cardiovascular. Os alunos aprendem como usar bastões leves para aprimorar o ritmo e tonificar músculos de braços, abdômen, glúteos e coxas.

  • Aqua Zumba: conhecida como "A festa na piscina", integra a fórmula e a Filosofia da Zumba com a hidroginástica tradicional.

  • Zumbatomic: planeadas para crianças de 4 a 12 anos, as aulas são baseadas em hip hop, reggaetón e outros ritmos. Prometem melhorar a concentração e a coordenação.

  • Zumba in the circuit: engloba 30 minutos de ginástica inspirada em movimentos latinos, combinada com treino de circuito e uma série de exercícios de musculação em intervalos programados.

  • Zumba Gold-Toning: é um programa de dança fácil de acompanhar, ideal para iniciantes. Ajuda a desenvolver força muscular, aumentar a densidade óssea e melhorar a mobilidade, a postura e a coordenação.

  • Zumba Sentao: usa uma cadeira como base, para fortalecer, equilibrar e estabilizar o corpo. Nela o aluno se apóia, balança e rebola, enquanto trabalha os quadris.

 

  • Existem diferentes vídeos ou DVDs de Zumba.

  • Numa aula de zumba ao divertir-se está a trabalhar pernas, pantorrilhas, quadris, cinturas, abdómen e braços.

  • Skakira , Jennifer Lopez , Fiorella Mattheis, Eva Longoria e Claudia Leitte são algumas apoiantes desta modalidade.

  • Numa aula de zumba de 60 minutos pode perder entre 500 e 1000 calorias?

  • Os DVDs foram vendidos com sucesso em mais de 30 países.

  • O zumba tem sido destaque em vários meios de comunicação, jornais, programas e revistas.

  • Hoje existem cerca de 25.000 instrutores de Zumba por todo o mundo.

Curiosidades

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© 2016 by Zumba Luís Pires.

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